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Conseils santé : comment survivre aux lendemains de fête !
Publié le 17/12/2024
Les fêtes de fin d'année sont une période de joie et de convivialité, mais elles s'accompagnent parfois de petits désagréments : indigestions, ballonnements, maux de tête ou la fameuse "gueule de bois". Pas de panique ! Voici quelques conseils et astuces pour prévenir ces désagréments et retrouver votre bien-être rapidement.
Avant et pendant les festivités : anticiper pour éviter les désagréments
Hydratez-vous
L’eau est votre meilleure alliée ! Pour chaque verre d’alcool consommé, pensez à boire un verre d’eau. Cela aidera votre organisme à éliminer les toxines plus rapidement et à limiter les effets de la déshydratation.
Pensez a l'eau de vichy ou la saint-yorre. Ces eaux stimulent la digestion, elles sont riches en mineraux. Elles vous donnent un coup de pouce pendant un bon repas.
Adoptez la modération
Même si les tentations sont nombreuses, mangez et buvez en pleine conscience. Évitez de vous resservir trop rapidement et prenez le temps de savourer vos repas.
Privilégiez des repas équilibrés
Essayez de combiner les plats riches en matières grasses ou en sucres avec des aliments plus légers, comme des légumes ou des fruits, pour faciliter la digestion.
Le lendemain : se remettre d’aplomb
Si malgré vos précautions vous ressentez des inconforts, voici une sélection de produits et de solutions simples pour vous soulager.
Les huiles essentielles pour un soutien naturel
- Huile essentielle de citron (Comptoir Aroma)
Cette huile est idéale pour soutenir votre foie après un excès alimentaire. Diluez une goutte dans une cuillère à café de miel ou dans un verre d’eau tiède pour faciliter la digestion.Elle est également nauséeuse. - Huile essentielle de menthe poivrée (Comptoir Aroma)
Un incontournable en cas de ballonnements et les maux de tete. Une goutte sur un sucre ou dans une infusion peut faire des merveilles.
elle redinamise la digestion.
Citrate de bétaïne UPSA citron (médicament)
Ce produit est parfait pour soulager rapidement les ballonnements et les digestions difficiles. Son goût citronné en fait une option agréable à consommer après un repas copieux.
Citrate de bétaïne et citrate de calcium (sachets-doses)
Un complément alimentaire pratique pour soutenir votre digestion et limiter l’inconfort.
Ergydetox (Nutergia)
Ce produit est particulièrement recommandé pour un soutien hépatique optimal. Il aide votre foie à se régénérer après les excès.
Pour retrouver un confort digestif durable
Ergydesmodium (Nuergia)
Grâce à sa formule à base de desmodium, Ergydesmodium soutient la fonction hépatique en facilitant la détoxification du foie. Idéal en période de surmenage alimentaire ou après des excès, il aide à limiter la sensation de fatigue et à retrouver un meilleur confort digestif.
Lactibiane Référence (PiLeJe)
Les lendemains de fête peuvent parfois perturber la flore intestinale. Ce probiotique de qualité favorise un rééquilibrage rapide et un meilleur confort digestif.
Les petits gestes qui font la différence
- Prenez une infusion chaude à base de menthe ou de gingembre pour calmer l’estomac.
- Offrez à votre corps un peu de repos : une petite marche digestive ou une sieste peut aider à récupérer.
- Préparez une soupe légère pour le dîner pour soulager votre système digestif.
Nous sommes là pour vous !
À la Pharmacie de Sauternes, nous avons sélectionné ces produits pour vous accompagner dans ces moments. N’hésitez pas à venir nous voir pour des conseils personnalisés. Toute l’équipe est à votre écoute pour vous aider à passer de belles fêtes sans tracas.
🎉 Joyeuses fêtes à tous et prenez soin de vous !
Marianne, Préparatrice en pharmacie
